Як зберегти здорову спину та суглоби: поради Надвірнянських лікарів

Лікар-терапевт Надвірнянського некомерційного центру первинної медичної допомоги Світлана Рибій розповіла, як зберегти здоров’я спини та суглобів.

Пише Інформатор Івано-Франківськ 

Побутує хибна думка, що навантаження на суглоби призведе до швидкого зношування. Навпаки, регулярна помірна фізична активність допоможе надовго зберегти їх здоров’я.

Навчіться правильно розподіляти навантаження. Якщо ви повинні підняти важкий предмет, старайтеся не згинати спину. Натомість використовуйте м’язи ніг.

Також однією із причин проблем зі спиною є порушення постави через тривале перебування у положенні сидячи. Простежте, щоб ваше крісло забезпечувало надійну опору для спини, його висота дозволяла розмістити ступні на підлозі, лікті – на столі під кутом 90 градусів, а екран був на зручному для очей рівні.

Інформатор бажає вам здоров’я!

Читати також: Адміністратор, фармацевт та стоматолог: актуальні вакансії у Надвірній на 4 червня

Головне фото ілюстративне.

Підписуйтесь, щоб частіше бачити наші новини.

Залишайтеся на зв’язку! Ми у Facebook,Instagram,Telegram.

Надсилайте свої новини нам на пошту: informator.ivanofrankivsk@gmail.com

Телефонуйте за номером 096 989 60 87