Сімейний лікар Надвірнянського некомерційного центру первинної медичної допомоги Ірина Фабрика розповіла, що насправді впливає на масу тіла людини.
Пише Інформатор Івано-Франківськ
Надмірна маса тіла не зʼявляється через «повільний метаболізм». Обмін речовин постійно працює, перетворюючи їжу на енергію та підтримуючи життя навіть у стані спокою. Організм завжди прагне балансу між тим, що ми споживаємо й витрачаємо.
Коли метаболізм дійсно змінюється?
Це може відбуватися при захворюваннях. Наприклад тиреоїдит Хашимото сповільнює метаболізм або хвороба Грейвса його пришвидшує.
Як підтримати метаболізм?
Не голодувати й не пропускати прийоми їжі, обирати фрукти, овочі, складні вуглеводи, зменшити кількість насичених жирів і трансжирів, споживати достатньо білка, пити достатню кількість води та мати повноцінний сон.
Висновок: «швидкий» чи «повільний» метаболізм існує, але він рідко є причиною набору маси тіла. Найбільше впливають харчові звички, активність та сон.
Читайте також: У Надвірнянському центрі первинної медичної допомоги запроваджено масковий режим
Головне фото – ілюстративне.
Залишайтеся на зв’язку! Ми у Facebook, Instagram, Telegram.
Надсилайте свої новини нам на пошту: informator.ivanofrankivsk@gmail.com
Телефонуйте за номером 096 989 60 87
