Скільки потрібно спати у різному віці: поради Надвірнянських лікарів

Вихідні — це чудова можливість виспатись та відпочити, проте не всі знають свою норму тривалості сну. Лікарі Надвірнянського медичного центру розповіли, скільки потрібно спати у різному віці.

Пише Інформатор Івано-Франківськ.

Сон — надзвичайно важливий для фізичного та психічного здоров’я людини. Якісний сон запорука хорошого настрою та навіть довготривалості життя.

Скільки потрібно спати у різному віці:

• від 0 до 3 місяців – 14-17 годин;
• від 4 до 11 місяців – 12-15 годин;
• від 1 до 2 років – 11-14 годин;
• від 3 до 5 років – 10-13 годин;
• від 6 до 15 років – 9-11 годин;
• від 14 до 17 років – 8-10 годин;
• від 18 до 64 років – 7-9 годин;
• від 65 років і більше – 7-8 годин.

Водночас варто пам’ятати, людина має індивідуальні потреби у сні, які змінюються залежно від віку та особливостей організму. Декому для відновлення сил необхідні повноцінні 8 годин, тоді як інші почуваються бадьорими й після коротшого відпочинку.

Інформатор бажає вам чудово провести вихідні та виспатись!

Головне фото ілюстративне.

Читайте також: Менеджер, машиніст та архітектор: актуальні вакансії у Надвірній на 8 лютого

Залишайтеся на зв’язку! Ми у Facebook, Instagram, Telegram.

Надсилайте свої новини нам на пошту: informator.ivanofrankivsk@gmail.com

Телефонуйте за номером 096 989 60 87