Медики Надвірнянського некомерційного центру первинної медичної допомоги розповіли, що робити, щоб уникати переїдань та важкості у шлунку.
Пише Інформатор Івано-Франківськ
Якщо ви за собою почали помічати, що контроль над апетитом дається важко або переїдання стає регулярним, не залишайте це без уваги.
Поради, як не переїдати:
- Намагайтеся їсти без поспіху, ретельно пережовуючи їжу;
- Уникайте тривалих перерв між прийомами їжі;
- Намагайтесь не поєднувати час між екраном зі споживанням їжі;
- Уникайте заїдання стресу.
Якщо дані поради не допомагають вам справитись з переїданням звертайтесь до медиків, вони допоможуть зрозуміти причину, навчать здоровим харчовим звичкам й підкажуть, як контролювати стрес без їжі.
Читайте також: Додаткове щеплення від поліомієліту вашій дитині: поради Надвірнянських медиків
Підписуйтесь на нас в Google новинах, щоб не пропустити головне.
