Для того, щоб полегшити повернення до нормального життя людей, які перебували у полоні або облозі, їхнім родичам і знайомим рекомендують дотримуватися певних правил.
Повідомляє Інформатор.
По-перше, не можна робити вигляд, що нічого не сталося, але не слід і докучати розпитуваннями.
Якщо людина говорить, що вона в порядку, це може означати, що невирішена психологічна проблема поглиблюється і потім обов’язково проявиться знову.
Не заважайте виговоритися. Не слід зупиняти, навіть якщо людина знову й знову розповідає свою історію по черзі усім членам сім’ї і знайомим по декілька разів. Під час розповіді заохочуйте вираження почуттів.
Якщо оповідач починає плакати — не зупиняйте його. Буде доречним обійняти людину, дати їй фізично відчути, що поряд з нею — близькі люди. Чоловіки в таких випадках часто виражають свою реакцію у вигляді гніву. Дайте побути в цьому стані, не заважайте виплеснути його. Дуже корисно, якщо людина жестикулює, тупає ногами тощо.
Не слід намагатися швидко перевести увагу людини на щось інше. Людина повинна усвідомлювати, що з нею дійсно щось сталося, повинна виразити свою реакцію.
Не можна надовго залишати потерпілого одного, дозволяючи йому замикатися в собі. Якщо ви бачите, що стан близької людини дуже нестабільний або погіршується, ініціюйте звернення до спеціаліста.
Де шукати психологічної підтримки під час війни
Центр психологічної допомоги в Івано-Франківську. Телефони: 09787337; 0958519416
Учасники Національної психологічної асоціації зібрали психологічний консультативний центр для тих, хто переживає паніку, тривогу та постійний стрес. Звернутися до нас можуть усі бажаючі. Для цього треба заповнити анкету:
https://forms.gle/3Z4vpJiPgLpTTzzr5
Бот першої психологічної допомоги @friend_first_aid_bot
Безкоштовна інтернет-платформа психологічної допомоги «Розкажи мені» Institute of Cognitive Modeling: tellme.com.ua.
Безкоштовне кризове консультування – dah.is.
Цілодобовий безкоштовний телефон довіри: 0800501212 – цілодобово, безкоштовно з мобільного.
Асоціація психологів України. Безкоштовна онлайн-група, консультації.
teplo.app. Завантажте аппку і ми знайдемо для вас кваліфікованого фахівця! Ви зможете писати йому в будь-який час 24/7, як тільки з’явиться думка.
Ветеран Хаб запустив лінію підтримки для близьких ветеранів і військових. Вона доступна з усієї України за телефоном 067 348 28 68 щодня з 8:00 до 22:00 години.
Психологічна підтримка “ОбійМи”.
Mindly — психологічна допомога українцям, що постраждали у війні. Безкоштовно.
Центр психологічного консультування і травмотерапії Open Doors («Відкриті двері»).
Софія Сіренко
