Пол денс – вид спорту, що поєднує танці й гімнастичні вправи, які виконують на пілоні. Довкола нього багато стереотипів, але цей вид спорту корисний для здоров’я.
Про це розповідає Інформатор.
Франківка Ірина стала відвідувати заняття з пол денсу, аби відпочити від журналістської роботи. Те, чим вона займається, можна назвати пол спортом – фізичних навантажень більше.
“Вирішила спробувати, цікавилася. Мені здавалося, що в мене вийде – і вийшло. Я пів року ходжу і переконалася, що це хороший вид спорту. Якщо ти хочеш тримати в тонусі тіло, годинного тренування вистачає”, – каже вона.
Ті, хто займається пол денсом, у хорошій спортивній формі.
“Я побачила, що моє тіло за пів року відвідування занять зміцнилося. Прес, підкачані руки, підтягнуті сідниці, ноги, рельєфна спина…Я стала набагато витривалішою, відчуваю силу в руках і ногах. А ще кожне заняття починається з розтяжки”, – зауважує Ірина.
Для пол денсу важлива сила в руках – аби схопитися і підняти себе. Головне у цьому спорті – сказати собі: “Я зможу”.
“Спершу може не виходити, але поступово ти напрацьовуєш базу і будеш сама від себе в шоці, що ти можеш зробити”, – підкреслює Ірина.
До слова, у студії, де вона займається, тренер – чоловік. Він може підстрахувати в будь-яку хвилину й допомагає виконати складні елементи.
Як розповіла нам франківська тренерка Анна, пол денс позитивно впливає на організм, а ще на зовнішній вигляд.
“Виконуючи вправи на пілоні, задіюються всі групи м’язів, бо потрібно втримати все своє тіло. Зміцнюються та приходять в тонус всі м’язи. Під час тренувань з легкістю вдається розпрощатись з зайвими кілограмами. Перед кожним заняттям – розминка, прогріваються м’язи і виконуються вправи на гнучкість. Тож ті, хто не може дотягнутись до підлоги, з часом отримають хорошу розтяжку. Як результат – рухи стануть більш плавними і красивими”, – каже вона.
А ще Анна додала, завдяки заняттям спортом, зокрема, і пол денсом, у неї з легкістю пройшли пологи. А зараз вона швидко відновлює сили, тож для жіночого здоров’я цей вид спорту має вагоме значення, резюмує Анна.
Софія Сіренко
