В Івано-Франківську, Коломиї та Долині 19 червня зафіксували нові температурні рекорди.
Розповідає Інформатор з посиланням на обласний гідрометцентр.
19 червня 2024 року на Івано-Франківщині було зафіксовано нові температурні рекорди для цього дня. Від так, у містах Івано-Франківськ, Коломия та Яремче спостерігалися максимальні температури, які не тільки перевищили середні кліматичні показники, але й встановили нові історичні максимуми.
В Івано-Франківську термометри показали +33,1⁰С, що на кілька градусів вище попереднього рекорду, встановленого у 2012 році. Коломия не відставала з показником +32,9⁰С, а у Яремче термометер показав +30,8⁰С.
Не менш вражаючими були показники в Долині, де середньодобова температура повітря склала +24,2⁰С, що також перевищило попередній максимум, зафіксований вісім років тому.
Враховуючі різке підвищення температури, Інформатор підібрав корисні поради, які вбережуть від спеки:
Уникайте активного сонця.
За можливості, перебувайте якомога менше на сонці, особливо в період з 11 до 16 години, адже це пік активності сонця. Шукайте прохолоду й тінь, щоб ваше тіло мало можливість відновитися. Із собою в дорогу варто взяти пляшку води та вологі серветки.
Подбайте про помешкання/місце праці.
Затуляйте вікна шторами/жалюзями вдень, щоб уникнути прямого потрапляння сонячних променів. Провітрюйте та зволожуйте приміщення. За можливості, використовуйте вентилятори та кондиціонери, але пам’ятайте про головне правило: різниця температур на вулиці і в будівлі не має перевищувати 10 градусів, бо це може бути шкідливим для здоров’я.
Одяг.
Обирайте легкий, вільний одяг світлих кольорів із натуральних тканин, щоб тіло дихало. Одягайте сонцезахисні окуляри і капелюх з широкими полями, щоб затінити обличчя, вуха та шию.
Вода.
Під час високих температур організм вступає в захисну реакцію, виділяючи велику кількість поту, щоб охолодитись, і це може призвести до зневоднення. Тому регулярно пийте воду, не чекаючи відчуття спраги. Уникайте солодких, алкогольних та газованих напоїв, а також напоїв з кофеїном – вони призводить до втрати більшої кількості рідини. Крім того, уникайте дуже холодних напоїв, тому що вони можуть викликати судоми шлунка. Краще пити воду кімнатної температури та повільно.
Їжа.
Під час спеки не вживайте жирну, важку, гостру та надто солону їжу. До раціону варто додати більше фруктів, овочів, салати, каші, а м’ясні та рибні страви краще споживати на вечерю чи сніданок.
Обережно із засмагою.
Засмага – це ознака того, що шкіра постраждала від ультрафіолетового випромінювання, тож варто «захиститись», використовуючи креми з SPF не менше 30. Наносьте сонцезахист за півгодини перед виходом на вулицю. Засмага може значно уповільнити здатність шкіри вивільняти надлишок тепла.
Турбота про інших.
Ніколи не залишайте немовлят, дітей або домашніх тварин у припаркованому авто, навіть з відкритими вікнами. Коли залишаєте авто, переконайтеся, що усі вийшли. Не забувайте давати свіжу воду тваринкам.
Медична допомога.
Якщо ви почуваєте себе погано через спеку, обов’язково зверніться до лікаря. Симптомами теплового удару зазвичай є головний біль, запаморочення, слабкість, нудота, блювота, судоми, зниження тиску та навіть втрата свідомості. Фахова медична допомога у таких випадках може запобігти подальшому погіршенню здоровʼя і врятувати життя.
Читайте також: Яма на ямі, болото поверх коліс автомобіля: як нині виглядає дорога Тлумач-Бортники, яку мали відремонтувати за понад 20 млн грн
Залишайтеся на зв’язку! Ми у Facebook, Instagram, Telegram.
Надсилайте свої новини нам на пошту: informator.ivanofrankivsk@gmail.com
Телефонуйте за номером 096 989 60 87
