Робота на городі – чудовий спосіб відірватися від проблем, провести час на свіжому повітрі, ще й отримати свіжі овочі та фрукти до столу. Проте ваша спина не завжди поділяє ваше захоплення.
Пише Інформатор.
Сімейний лікар Надвірнянського центру первинної медичної допомоги Марія Ставарська дала декілька порад, що робити коли після роботи на городі не в змозі розігнути спину.
Найкращі ліки у цьому випадку — відпочинок. Звісно, ходьба чи легка розминка підуть вашій спині тільки на користь. Але за важку фізичну працю братися не варто.
Розслабити мʼязи та зняти напругу допоможе теплий душ або ванна. До найбільш болючих ділянок можна прикласти холодні компреси.
Щоб зняти біль, можна прийняти якийсь із протизапальних препаратів (ібупрофен, ацетамінофен).
Масаж може бути корисним, якщо його виконуватиме спеціаліст. Перед цим важливо переконатися, що у вас нема для нього протипоказання!
Якщо ж, попри всі ваші старання, біль посилюється, стає нестерпним при найменших рухах, супроводжується онімінням, слабкістю мʼязів, обовʼязково зверніться до лікаря!
Записатись до лікаря у Надвірній можна самостійно за посиланням.
Інформатор бажає вам здоровʼя!
Читайте також: У Надвірній відкрилась виставка світлин “Гуцулія в фотооб’єктиві”: фоторепортаж
Залишайтеся на зв’язку! Ми у Facebook, Instagram, Telegram.
Надсилайте свої новини нам на пошту: informator.ivanofrankivsk@gmail.com
Телефонуйте за номером 096 989 60 87
