Попри те, що на вулицях вже весна, на Прикарпатті продовжують фіксувати спалах грипу. Лікарі наголошують, що зараз, коли організм після зими ослаблений, ризик підхопити вірусні інфекції значно зростає. Як вберегти себе від вірусу, розповідає лікар-імунолог у матеріалі.
Повідомляє Інформатор Івано-Франківськ покликаючись на КНП “Центральна міська клінічна лікарня Івано-Франківської міської ради”.
Лікар-імунолог, Марта Лотоцька, відзначає, що особливо негативно впливає на імунітет також стресовий фактор: «Перебування українців у постійному стресі формує сприятливість організму до вірусних інфекцій».
Імунолог називає фактори підвищення рівня імунітету:
- Повноцінний сон (6-8 годин);
- Відмова від шкідливих звичок;
- Збалансоване харчування – споживати слід цитрусові та інші фрукти, також морепродукти, які багаті на Омегу-3 та жирні кислоти. Поки ще нема свіжих овочів, то варто додати у свій раціон квашену капусту, яка є багатою на вітаміни.
Слід обмежити споживання фаст-фудів чи важкої їжі, не зловживати солодощами. Зараз розпочався піст, але варто пам’ятати, що повністю виключити м’ясо на такий довгий проміжок часу зі свого раціону не слід.
Імбир, лимон і мед – дуже корисний чай в боротьбі з інфекціями.
- Позитивні емоції. Необхідно і в цей тяжкий час старатись уникати стресів та відволікатися. Зокрема, мати хобі, виокремити час для себе і свого дозвілля.
- Щоденні прогулянки. Хоча б годину-дві часу варто проводити на свіжому повітрі. В ідеалі – десь на природі.
Тим пацієнтам, які часто хворіють на вірусні та простудні захворювання лікар рекомендує здійснювати вакцинацію:
«Для зростання імунізації щорічно – від грипу (це варто робити ще до початку епідсезону, тобто десь вересень-жовтень)», – говорить Марта Лотоцька.
Головне фото ілюстративне.
Читайте також: Менше болю: у Франківську впроваджують нову методику анестезії
Залишайтеся на зв’язку! Ми у Facebook, Instagram, Telegram.
Надсилайте свої новини нам на пошту: informator.ivanofrankivsk@gmail.com
Телефонуйте за номером 096 989 60 87
