Незабаром франківці відчують прихід осені, яка у багатьох асоціюється з осінньою хандрою. Чи є осіння хандра підтвердженим діагнозом розповіла Зоряна Рудобашта – практична психологиня.
Пише Інформатор Івано-Франківськ.
Зоряна Рудобашта – психологиня та засновниця благодійного фонду «Крила підтримки» пояснила у чому полягає суть осінньої хандри та як її розпізнати з-поміж решти емоційних станів.
«Осіння хандра – це не діагноз, а емоційний стан, на який потрібно звернути увагу і зрозуміти, як можна допомогти собі підготуватися, щоб пройти осінню пору»,– пояснює психологиня.
Зоряна Рудобашта розповідає, що разом з приходом осені змінюється гормональний фон, внаслідок чого знижуються гормони сератоніну та мелатоніну.
«Осіння хандра існує, але найчастіше вона приходить до тих, хто має проблеми з гормонами, тому це потрібно відслідковувати»,– уточнює психологиня.
За словами Зоряни Рудобашти осіння хандра відзначається декількома симптомами.
«Це у першу чергу порушення сну: якщо раніше людина спала добре, то з приходом осені вона може прокидатися вночі, її може щось бентежити. Другий симптом – це зниження апетиту або навпаки – переїдання. Також осіння хандра включає підсилення тривоги, негативні думки та зниження концентрації уваги»,– пояснює психологиня.
Часто осінню хандру можуть плутати з рештою емоційних станів, тому Зоряна Рудобашта радить не затягувати з візитом до спеціаліста.
«Якщо в людини періодично все-таки є хороший настрій і вона весела – це хандра, а якщо пригніченість затягується на місяць-другий і їй нічого не допомагає, тоді потрібно обов’язково звертатися до спеціаліста. Спочатку треба звернутися до свого терапевта – сімейного лікаря»,– наголошує Зоряна Рудобашта.
До теми: Вперше за 10 років на Прикарпатті зафіксували новий температурний мінімум
Підписуйтесь на нас в Google новинах, щоб не пропустити головне.
Головне фото – ілюстративне.
Залишайтеся на зв’язку! Ми у Facebook, Instagram, Telegram.
Надсилайте свої новини нам на пошту: informator.ivanofrankivsk@gmail.com
Телефонуйте за номером 096 989 60 87
