Незабаром франківці відчують прихід осені, яка у багатьох асоціюється з осінньою хандрою. Чи є осіння хандра підтвердженим діагнозом розповіла Зоряна Рудобашта – практична психологиня.
Пише Інформатор Івано-Франківськ.
Зоряна Рудобашта – психологиня та співзасновниця благодійного фонду «Крила підтримки» пояснила у чому полягає суть осінньої хандри та як її розпізнати з-поміж решти емоційних станів.
«Осіння хандра – це не діагноз, а емоційний стан, на який потрібно звернути увагу і зрозуміти, як можна допомогти собі підготуватися, щоб пройти осінню пору»,– пояснює психологиня.
Зоряна Рудобашта розповідає, що разом з приходом осені змінюється гормональний фон, внаслідок чого знижуються гормони сератоніну та мелатоніну.
«Осіння хандра існує, але найчастіше вона приходить до тих, хто має проблеми з гормонами, тому це потрібно відслідковувати»,– уточнює психологиня.
За словами Зоряни Рудобашти осіння хандра відзначається декількома симптомами.
«Це у першу чергу порушення сну: якщо раніше людина спала добре, то з приходом осені вона може прокидатися вночі, її може щось бентежити. Другий симптом – це зниження апетиту або навпаки – переїдання. Також осіння хандра включає підсилення тривоги, негативні думки та зниження концентрації уваги»,– пояснює психологиня.
Часто осінню хандру можуть плутати з рештою емоційних станів, тому Зоряна Рудобашта радить не затягувати з візитом до спеціаліста.
«Якщо в людини періодично все-таки є хороший настрій і вона весела – це хандра, а якщо пригніченість затягується на місяць-другий і їй нічого не допомагає, тоді потрібно обов’язково звертатися до спеціаліста. Спочатку треба звернутися до свого терапевта – сімейного лікаря»,– наголошує Зоряна Рудобашта.
«Тож пора року осінь – це не вирок, а можливість краще пізнати себе та приділити час душевним розмовам за чашкою смачного теплого напою. Коли ви дозволите собі це, то осінній період перетвориться на час натхнення та сили»,– підсумовує психологиня.
До теми: Вперше за 10 років на Прикарпатті зафіксували новий температурний мінімум
Підписуйтесь на нас в Google новинах, щоб не пропустити головне.
Головне фото – ілюстративне.
Залишайтеся на зв’язку! Ми у Facebook, Instagram, Telegram.
Надсилайте свої новини нам на пошту: informator.ivanofrankivsk@gmail.com
Телефонуйте за номером 096 989 60 87
