Лікар-терапевт Надвірнянського некомерційного центру первинної медичної допомоги Світлана Рибій розповіла, чому уява не фантазія, а практика безпеки.
Пише Інформатор Івано-Франківськ
Уява часто здається чимось легковажним – ніби ми тікаємо від того, що відбувається насправді. Але фактично це один з найцінніших інструментів психіки, який дозволяє створити внутрішній простір для проб і помилок.
У цьому просторі ми моделюємо сцени, яких боїмося у житті: складну розмову, інший варіант події, слова, які важко вимовити вголос.
Це не фантазування заради втечі – це спосіб потренувати серце випробувати нову поведінку без ризику.
Коли мозок проживає безпечний сценарій, він формує нові звʼязки та дозволяє інші стратегії реагування.
Спробуйте просту вправу: на кілька хвилин заплющте очі й відтворіть у думках діалог, який давно відкладаєте. Дайте йому інший фінал. А потім запишіть, що змінилося у відчуттях. Цей маленький крок здатний стати початком великої внутрішньої роботи.
Читайте також: Куди піти у Надвірній цього тижня: найцікавіші події
Головне фото – ілюстративне.
Залишайтеся на зв’язку! Ми у Facebook, Instagram, Telegram.
Надсилайте свої новини нам на пошту: informator.ivanofrankivsk@gmail.com
Телефонуйте за номером 096 989 60 87
