Як ветеранам і ветеранкам безпечно відновити заняття спортом

Для ветеранів і ветеранок фізична активність може бути одним зі способів відновлення після служби або ж травми. Однак, щоб спорт допоміг зміцнити здоров’я та покращити ментальний стан, а не заподіяв додаткової шкоди слід дотриматися декількох порад. 

Пише Інформатор Івано-Франківськ з покликанням на Міністерство у справах ветеранів.

Як безпечно повернутися у спорт:

• Перед тим, як розпочати тренування проконсультуйтеся із лікарем або фізичним терапевтом. Найкращим варіантом є формат, де спорт поєднується із медичним супроводом та реабілітаційною підтримкою.
• Ветеран чи ветеранка можуть обрати для себе адаптивний вид спорту. Для прикладу, в Україні вже є спортивні кемпи (спеціальні табори – ред.) чи реабілітаційні табори. Саме там можна обрати спорт, який відповідає стану: біг, плавання, стрільбу з лука, веслування, пауерліфтинг та інші дисципліни.
• Навіть якщо людина під час служби здобула високий рівень фізичної підготовки, фахівці рекомендують починати з легких навантажень, адже після поранення чи тривалого періоду відновлення – тіло потребує часу на адаптацію.

Нагадуємо, що ветерани і ветеранки з 1 по 20 січня включно можуть податися на щоквартальні виплати у розмірі 1500 грн для занять спортом.

До теми:

На Прикарпатті відкрили Центр фізичної та реабілітаційної медицини

Коли у Надвірній можна записатись до сімейного лікаря: графік на січень

Підписуйтесь на нас в Google новинах, щоб не пропустити головне.

Головне фото – ілюстративне.