Сімейний лікар Надвірнянського центру первинної медичної допомоги Наталія Омелян розповіла, які секрети користі містить у собі буряк.
Пише Інформатор.
Буряк — це справжній суперфуд, який містить цілий комплекс вітамінів та мінералів для здоровʼя. Він корисний не лише в борщі чи салаті, але і як перекус на роботу чи в школу.
Вітаміни:
- Вітамін С зміцнює імунітет та підтримує шкіру;
- Вітамін B9 (фолієва кислота) важливий для утворення клітин крові та здорового розвитку плода під час вагітності;
- Вітамін В6 необхідний для оптимального функціонування мозку, підтримки обміну речовин;
- Бета-каротин (вітамін А) підтримує здоровʼя органу зору, шкіри та слизових оболонок.
Мікроелементи:
- Калій підтримує серце та регулює артеріальний тиск;
- Магній важливий для нервової системи та енергії;
- Залізо допомагає крові насичуватись киснем та запобігає анемії;
- Кальцій зміцнює кістки та зуби.
Сімейний лікар Наталія каже, люди досить часто недооцінюють буряк, хоча він допомагає залишатись здоровим та бадьорим щодня!
Читайте також: Афіша подій в Івано-Франківську 26 жовтня
Залишайтеся на зв’язку! Ми у Facebook, Instagram, Telegram.
Надсилайте свої новини нам на пошту: informator.ivanofrankivsk@gmail.com
Телефонуйте за номером 096 989 60 87
