Сімейний лікар Надвірнянського некомерційного центру первинної медичної допомоги Ірина Фабрика розповіла, для чого потрібен вітамін D та чи важливий він взимку.
Пише Інформатор Івано-Франківськ.
Вітамін D відіграє важливу роль у підтримці здоровʼя кісток, мʼязів та імунної системи. Основним джерелом цього вітаміну є синтез у шкірі під дією сонячного світла. Однак узимку, коли сонячний день коротший, а ми більше часу проводимо в приміщеннях, ризик дефіциту вітаміну D зростає.
Зазвичай, для підтримки нормального рівня вітаміну D достатньо перебування на свіжому повітрі, проте деякі групи людей мають підвищений ризик дефіциту цього вітаміну, зокрема:
- немовлята;
- люди похилого віку, особливо ті, хто мало виходить на вулицю;
- особи з ожирінням;
- люди з незбалансованим харчуванням, наприклад, вегани;
- пацієнти з хворобами шлунково-кишкового тракту та печінки.
Здоровий спосіб життя, збалансоване харчування та регулярне перебування на свіжому повітрі — найкращі засоби для підтримки оптимального рівня вітаміну D у вашому організмі.
Головне фото ілюстративне.
Читайте також: Урочистості до Дня Соборності у Надвірній: фоторепортаж
Залишайтеся на зв’язку! Ми у Facebook, Instagram, Telegram.
Надсилайте свої новини нам на пошту: informator.ivanofrankivsk@gmail.com
Телефонуйте за номером 096 989 60 87
