Лікар-педіатр Надвірнянського первинного медичного центру Надія Гарбуз розповіла, як впоратися з роздратуванням на дитину.
Пише Інформатор Івано-Франківськ.
Навіть найтерплячіші батьки часом відчувають хвилю злості. Це нормально — ми всі люди, але що ж робити, коли напруга наростає:
Заземліться. У момент роздратування зробіть кілька глибоких вдихів, притисніть стопи до підлоги, розітріть долоні або стисніть їх разом. Такі прості дії допомагають повернути контроль над емоціями.
Розберіться з тригерами. Спробуйте вести щоденник емоцій, щоб краще розуміти себе. Говоріть, а не командуйте, “я так хочу” – це не аргумент. Дитина вас не почує, якщо комунікація перетворюється на боротьбу. Спробуйте пояснити свої почуття.
Допоможіть дитині теж висловитися. Малеча часто не знає, як правильно донести свої переживання. Слухайте, ставте відкриті питання: “Чому ти так зробив?”, “Що ти хотів цим сказати?”.
Попрощайтеся з перфекціонізмом. Не існує ідеальних батьків, так само як ідеальних дітей. І це абсолютно нормально. Ви не зобов’язані знати відповіді на всі “Чому?”. Головне — зберігати зв’язок та довіру.
Головне фото ілюстративне.
Читайте також: Підвищена температура тіла: поради Надвірнянських лікарів
Залишайтеся на зв’язку! Ми у Facebook, Instagram, Telegram.
Надсилайте свої новини нам на пошту: informator.ivanofrankivsk@gmail.com
Телефонуйте за номером 096 989 60 87
