Вихідні — це чудова можливість виспатись та відпочити, проте не всі знають свою норму тривалості сну. Лікарі Надвірнянського медичного центру розповіли, скільки потрібно спати у різному віці.
Пише Інформатор Івано-Франківськ.
Сон — надзвичайно важливий для фізичного та психічного здоров’я людини. Якісний сон запорука хорошого настрою та навіть довготривалості життя.
Скільки потрібно спати у різному віці:
- від 0 до 3 місяців – 14-17 годин;
- від 4 до 11 місяців – 12-15 годин;
- від 1 до 2 років – 11-14 годин;
- від 3 до 5 років – 10-13 годин;
- від 6 до 15 років – 9-11 годин;
- від 14 до 17 років – 8-10 годин;
- від 18 до 64 років – 7-9 годин;
- від 65 років і більше – 7-8 годин.
Водночас варто пам’ятати, людина має індивідуальні потреби у сні, які змінюються залежно від віку та особливостей організму. Декому для відновлення сил необхідні повноцінні 8 годин, тоді як інші почуваються бадьорими й після коротшого відпочинку.
Інформатор бажає вам чудово провести вихідні та виспатись!
Головне фото ілюстративне.
Читайте також: Менеджер, машиніст та архітектор: актуальні вакансії у Надвірній на 8 лютого
Залишайтеся на зв’язку! Ми у Facebook, Instagram, Telegram.
Надсилайте свої новини нам на пошту: informator.ivanofrankivsk@gmail.com
Телефонуйте за номером 096 989 60 87
