Всесвітній день психічного здоров’я: у Франківську нагадують, як підтримати свій ментальний стан

10 жовтня відзначають Всесвітній день психічного здоров’я, а тим часом в Івано-Франківську нагадують, як вберегти свій ментальний стан у період повномасштабної війни. 

Пише Інформатор Івано-Франківськ з покликанням на Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб.

У першому півріччі 2025 року у центрах первинної медико-санітарної допомоги (ЦПМСД) зафіксовано 780 первинних звернень з приводу психічних розладів. Серед них 54% чоловіки і 46% жінки.

Спеціалісти наголошують, що саме рання профілактика є ключем до стійкості.

Ось декілька порад фахівців, як підтримати ментальне здоров’я:

• Вчасно звертайтеся по допомогу – це може бути сімейний лікар, психолог чи психіатр.
• Не забувайте про самодопомогу – підтримуйте регулярну фізичну активність, здорове харчування, повноцінний сон та медитацію.
• Підтримуйте соціальні зв’язки: спілкуйтеся з близькими, друзями, доєднуйтеся до груп підтримки.
• Уникайте стигми (знаку сорому, ганьби чи осуду), адже психічний розлад – це медичний стан, як гіпертонія, а не слабкість.
• Фахівцям та роботодавцям радять інтегрувати скринінг PHQ-9 та GAD-7 (опитувальники) до рутинної практики заради раннього виявлення. Також навчайте команди стрес-менеджменту.

«Психічне здоров’я — це не ізольована проблема, а спільна відповідальність: від особистої турботи до державної політики», – йдеться у дописі.